【怎样转呼啦圈】呼啦圈怎么转不会掉 教你正确转呼啦圈方法

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[导读] 呼啦圈怎么转不会掉,呼啦圈是很多减肥人士比较喜欢的一项运动,不仅能有效瘦腰,还具有健身作用,若方法不当就容易转掉下来,接下来小编就教你正确转呼啦圈方法,教你怎么转不会掉的方法....

    呼啦圈怎么转不会掉?呼啦圈是常见的一项有氧运动,还可以帮助身体脂肪运动起来,起到很好的瘦腰作用。但有些初学者不会转,很容易从身上滑落下来,转不起来,那么,怎么转呼啦圈呢?来具体了解教你正确转呼啦圈方法:

    呼啦圈

    呼啦圈是分不同重量型的。有加重的,有普通的,还有较轻巧的。

    如果是初学者,可以先从轻的开始,慢慢练习,然后在换加重的。

    转呼啦圈

    首先要把呼啦圈放在腰部的位置。

    手转动呼啦圈,然后腰部开始配合摇起来。

    属于一种协调的运动。

    大家试试几下就会掌握规律了。

    转呼啦圈的时间

    如果是轻巧型号的呼啦圈,那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。

    如果是加重的呼啦圈,时间在15分钟左右就可以了。
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